眠れるためにすることとして、眠る2時間前にはスマホをいじらないことなんですよね。 スマホから更新しながら言ってるんじゃ説得力ないですがｗ さっきTwitterを見ていたら、 「お風呂場の電気を消して暗いままで湯船に浸かると、目への負担がない状態で身体…